tisdag 11 oktober 2016

Fröknäcke med kokos

Fröknäcke med kokos

1 dl sesamfrö
1 dl linfrö
3 dl solroskärnor
1/2 dl fiberhusk (pulveriserat psylliumfröskal)
1 dl kokosflingor
1 tsk salt
4 dl vatten

Rör samman torra ingredienser, blanda ner vattnet och rör tills smeten är lagom tjock för att breda ut på två bakplåtspappersklädda plåtar. Ställ in båda plåtarna och grädda i 150 graders ugn ca 2 timmar, skifta plåtarnas placering efter halva tiden. Bryt sönder i bitar och eftertorka i ugnen om så behövs. Skall vara helt genomtorrt och knaprigt när det är färdigt.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Ett särskilt tack till de som tar sig tid för att lämna en kommentar. :)